Optimieren Sie Ihren Arbeitsbereich für maximale Produktivität und Komfort
Wir alle verbringen täglich viele Stunden an unserem Schreibtisch - selbst wenn es sich dabei um einen behelfsmäßigen Schreibtisch zu Hause handelt. Aber Sie wären überrascht, wie sehr die Gestaltung und Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes Ihre Produktivität beeinflussen kann.
Sicherlich haben Sie schon einmal den Begriff "ergonomisch" gehört - dabei geht es um die Art und Weise, wie Sie Ihren Schreibtisch so einrichten, dass Sie es so bequem wie möglich haben. Schlecht eingestellte Stühle und schlecht positionierte Monitore und Tastaturen können körperliche Symptome wie schmerzende Gliedmaßen, Wirbelsäule und Rückenmuskeln verursachen. Es ist wichtig, dass Ihr Arbeitsplatz eine gute Körperhaltung, weniger Anstrengung, weniger Bewegungen und eine bessere Höhe und Reichweite ermöglicht, damit Sie Ihre Produktivität, Ihren Komfort und Ihre Effizienz steigern können.
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Produktivität steigern können, indem Sie einige kleine Änderungen an der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes und Ihrer Körperhaltung vornehmen.
Verändern Sie die Höhe Ihres Schreibtisches und Ihres Stuhls - sie sollte es ermöglichen, dass Ihre Ellbogen beim Sitzen an den Rippen anliegen, so dass Sie mit Armen und Händen parallel zum Boden auf einer Tastatur tippen können - konzentrieren Sie sich auf die Magie des rechten Winkels; Pythagoras hat nicht herumgealbert.
Ihre Beine sollten bequem unter den Schreibtisch passen, wobei die Füße flach auf dem Boden stehen sollten. Stellen Sie Ihren Bildschirm so ein, dass er sich auf Augenhöhe befindet und fast eine Armlänge entfernt ist, wenn Sie sich in Ihrem Stuhl zurücklehnen, damit Sie lesen können, ohne den Kopf nach vorne zu neigen.
Stellen Sie die Tastatur direkt vor sich und die Maus in Griffnähe daneben, um Überdehnung und Überlastung der Handgelenke zu vermeiden.
Wenn man bedenkt, dass man einen großen Teil seines Arbeitstages am Schreibtisch verbringt, ist es wichtig, die Auswirkungen zu bedenken, die all diese Merkmale des Arbeitsplatzes auf Ihren Körper haben können. Je mehr Sie sich dessen bewusst sind, desto mehr können Sie sie ändern, um sie besser zu nutzen und produktiver zu sein.
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